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Pourquoi un ventre plat avec le régime Atkins ?

ventre-platLe régime Atkins est basé sur le principe suivant :

Lorsque nous absorbons les glucides (sucres) présents dans notre alimentation, ceux-ci vont sécréter de l'insuline.

Il se trouve que l'insuline est une hormone qui va réguler le trop plein de sucre dans le sang. Elle régule aussi le stockage des graisses.

Si l'organisme a un trop plein de sucres,il va se mettre à produire et à stocker des graisses. L'intérêt de contrôler sa production d'insuline et sa consommation de sucre est donc de faire que celle-ci ne soit pas trop élevée. De ce fait, la production et le stockage de graisses seront minimes.

Cela est fort intéressant car l'organisme a besoin de graisses pour produire l'énergie quotidienne dont vous avez besoin. En cas de carences, l'organisme va donc piocher dans vos propres réserves. Et où se trouvent elles vos propres réserves ? Dans tous les endroits où vous avez des bourrelets ... oui ceux là mêmes qui vous empêchent d'avoir un ventre plat ...

 

Régime Atkins et ventre plat dans la pratique

ventre-platDans la pratique le régime Atkins va diminuer fortement votre consommation de glucides. Le but final étant carrément de les supprimer.

Qu'est ce que cela signifie ? Cela signifie que pour retrouver un ventre plat vous devrez supprimer de votre alimentation les aliments qui contiennent des glucides (on le verra un peu plus bas, il n'est pas fait de distinction entre les glucides naturels et les sucres industriels ...).

Vous devrez donc supprimer le pain, les légumes, les fruits, les yaourts, le riz ...

Vous pourrez en revancher consommer beaucoup d'aliments à forte teneur en protéines comme les viandes, la charcuterie, les œufs, le poisson. Pour ne pas devenir un pur carnivore, jusqu'à 80 g de légumes verts sont permis.

Le régime Atkins vous autorise à manger ces aliments sans trop de contraintes à la condition de respecter les aliments permis et autorisés.

Au final se trouve votre objectif de ventre plat.

Les avantages du régime Atkins pour un ventre plat

  • Le régime Atkins pour un ventre plat est très simple à mettre en place
  • Il permet de se faire plaisir à travers des aliments dont on rêve lorsque l'on est au régime (la charcuterie ...)

Les inconvénients du régime Atkins pour un ventre plat

  • ventre-platLe régime Atkins ne fait pas de distinction entre les "sucres" naturels que sont les glucides contenus dans les fruits et les légumes et le sucre industriel que vous consommez en poudre, celui qui est présent dans les gâteaux, pâtisseries, sodas et autres produits sucrés.

    Or les glucides naturels n'amplifient pas le phénomène de stockage des graisses comme le fait le sucre industriel.

    Supprimer les fruits et les légumes dans ce cadre est donc dommageable et inutile. Dommageable car l'organisme, notamment le cerveau, a besoin de glucides pour fonctionner. Inutile car ces glucides naturels ne font pas grossir. Vous pouvez manger un kg de pommes par jour à la place de vos desserts, vous ne grossirez pas.
  • Vous allez donc vous retrouvez avec des problèmes de vertiges (le cerveau qui n'est pas assez "alimenté") et de fatigue nerveuse et physique.
  • Sans parler du déficit en vitamines que va provoquer la non-consommation de fruits et légumes.
  • D'autre part, la consommation de charcuterie est sans doute agréable pour votre plaisir personnel mais elle peut provoquer à la longue de sacrés problèmes de cholestérol.

Conclusion sur le régime Atkins pour un ventre plat.

Le régime Atkins fonctionne sur le court terme et permet de retrouver un ventre plat. Mais son déséquilibre nutritionnel est tel que les kilos perdus sont repris dans les semaines qui suivent son arrêt.

Et puis maigrir et avoir le ventre plat en mangeant des graisses, c'est difficilement viable sur le long terme.

 

 

 

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